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Le mandala de l’Être

Une invitation à la Maîtrise de soi[1] Avec le Mandala de l’Être, le Dr Richard Moss met à notre disposition un outil à la fois simple et fabuleux pour rester centré sur l’instant présent. Il est construit autour de cinq…

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Exercice : la centration active

Cet exercice s'effectue à deux. Choisissez un espace et installez-vous l’un devant l’autre. Fermez les yeux, retrouvez votre centre intérieur, centrez-vous jusqu’à la détente. Inspirez, expirez et prenez contact avec une expérience de centration. Vous étiez centré. Prendre contact avec…

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Centration : introduction

La Présence est un état d’être. Y avoir accès d’une manière solide, efficace et en tout temps est capital si nous désirons créer des liens congruents avec soi, les autres et le monde. À la manière d’un cœur qui bat,…

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Psychopharmacologie – Compléments

Nous vous proposons ici deux extraits de reportages intéressants venant en support de la partie sur la psychopharmacologie exposée par le Dr Beauregard. Un des mécanismes synaptiques de l'addiction : dopamine et glutamate La sensation de plaisir : une élévation de…

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Résolution de conflit

Voici donc une première application concrète des notions apprises jusqu'à maintenant, sous la forme de ce que l'on appelle une technique de PNL. Technique de résolution d'un conflit Vous trouverez plus bas sur cette page la procédure de la technique,…

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Exercices de calibration

Voici deux exercices à pratiquer avec un ou plusieurs partenaires. Exercice 1 – La calibration visuelle Principe : observer l’autre dans sa communication non-verbale, inconsciente et consciente permet de percevoir ses états internes. Procédure : par groupes de 3  (A, B, C)…

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La calibration

En PNL, on appelle la calibration le fait d’observer finement. La calibration permet de se faire une idée sur la manière dont est perçu ce que l’on dit. On observe le lien entre le comportement externe et ce que vit…

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Le rapport

Dans toute communication, il y a le contenu et la relation. Pour communiquer efficacement, il est essentiel d’établir un bon rapport avec notre interlocuteur. En PNL, on appelle cela : « créer le rapport ». Le rapport est cette relation…

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Les micro-indices d’accès

Les micro-indices d’accès, tout comme les mouvements oculaires, se manifestent inconsciemment. Il est parfois étonnant d’observer des signes corporels et de découvrir de l’information supplémentaire sur les systèmes de représentation de la personne qui les manifeste. L’observation attentive de cette…

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Exercice sur les mouvements oculaires

Maintenant, entraînez-vous avec une personne de votre entourage. Si vous le souhaitez, aidez-vous de cette feuille reprenant le schéma des mouvements oculaires. Posez-lui des questions sur des choses visuelles, auditives et kinesthésiques (des sensations et des émotions) et observez dans…

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