Ma perception de la pleine conscience :
Quand on parle de l’art de vivre en pleine conscience, selon moi, il est essentiel de s’arrêter de Faire les choses d’abord, pour apprendre à Être…. Nous vivons dans une société qui favorise la poursuite de rythmes effrénés, que ce soit au travail, avec les tâches du quotidien, les enfants, les courriels, Facebook, etc. Nous avons tellement d’occasions d’être sur stimulés mentalement, physiquement et émotionnellement. Mais quelle pression tout ça.
Il n’en tient qu’à nous de se donner des moments privilégiés pour se retrouver sereinement au cœur de soi-même. Nous ne sommes pas des machines à produire.
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est aussi s’offrir assidûment des moments pour faire des pauses, s’observer agir et réagir, être conscient de notre respiration, de notre état physique et émotionnel. C’est une invitation à être présent à ce qui est tout autour de soi et de savourer la joie d’être vivant comme le fait si bien un petit enfant.
Vivre en pleine conscience, c’est se demander pourquoi j’agis de telle ou telle façon. Suis-je dans le respect de moi ou pas ? C’est devenir présent à notre vie de plus en plus.
Il est important de s’habituer à faire des intervalles dans vos journées. Si vous recevez des clients par exemple, vous pourriez faire des petites pauses entre chacun, afin de bien respirer, vous étirer et vous détendre un peu. Ne serait-ce qu’une ou deux minutes, mais en pleine conscience de ce qui se vit en dedans de vous.
Apprendre à ne rien faire…quel cadeau aussi ! Est-ce facile pour vous de faire une pause et ne rien faire du tout ? Cela implique de mettre de côté la télé, internet, les distractions qui ne font que garder le mental en action et contribuer sournoisement à accumuler de la fatigue.
Un temps d’arrêt demande de mettre en retrait l’ego qui aime garder le lien social durant ces pauses, que ce soit via le téléphone, le web et j’en passe. Stop, on fait le vide et on ressent ce qui est en soi. Là on devient en pleine conscience. Ainsi, on peut aussi s’émerveiller de tant de façons !
